Dieta Mayra
Dieta Mayra została opracowana przez austriackiego lekarza, dr. Franza Mayra. Jadłospis tej diety jest dość ubogi. Stosowanie diety wymaga samodyscypliny, rygorystycznego przestrzegania zaleceń i czasowej rezygnacji z wielu produktów, dlatego powinna być prowadzona pod okiem lekarza.
Dieta Mayra działa oczyszczająco, usuwa szkodliwe toksyny. To właśnie dlatego liczba możliwych do spożycia pokarmów jest tak mocno okrojona. Dr Franz Mayr opracował swą kurację z myślą o osobach cierpiących na zaburzenia pracy układu trawiennego, oddechowego czy krążenia. Doskonale nadaje się dla diabetyków, osób cierpiących na migrenę, problemy skórne i wieczne zmęczenie. Oprócz działania detoksykacyjnego, celem diety jest także zmiana zwyczajów żywieniowych ludzi, która w przyszłości pomoże przezwyciężyć lub ograniczyć skutki dotykających nas schorzeń.
Należy pamiętać, że dietę Mayra można stosować wyłącznie przez okres 7 dni. Po jego upływie należy sięgnąć po zakazane dietą produkty.
W diecie Mayra najistotniejszy staje się sposób spożywania pokarmów. Każdy pokarm powinien zostać dokładnie pogryziony i przeżuty. Przez pierwsze dwa dni należy jeść suche, czerstwe pieczywo i popijać je mlekiem. Najlepiej, jeśli mleko pochodzi prosto od krowy. Jednak dziś ciężko takie mleko dostać, dlatego można spokojnie sięgnąć po nieprzetworzone mleko pochodzące z hodowli ekologicznej. Zalecana dawka białka wynosi 30 g na dobę. Dodatkowo można pozwolić sobie na inne przetwory mleczne, np. maślankę, ser, serwatkę, twaróg. Do diety należy dołączyć także warzywa, ale wyłącznie te, które nie zakwaszają organizmu: rzepa, seler, buraki, marchew, pasternak, kapusta, szpinak, ogórki, cebula, sałata, rzeżucha, papryka i wiele innych, które posiadają właściwości alkalizujące. Warzywa powinny być dokładnie rozdrobnione na tarce
Dieta Mayra dopuszcza picie kawy i herbaty, jednak muszą to być produkty wyłącznie zbożowe (kawa) i ziołowe (herbaty), bez dodatku cukru, który jest zakazany. Najlepszym rozwiązaniem jest picie jednej szklanki dziennie wybranego napoju. Aby powstrzymać apetyt, warto sięgnąć po napar z koziołka lekarskiego, który skutecznie hamuje łaknienie. Zaleca się także picie wody niegazowanej mineralnej.
Dieta Mayra ma charakter oczyszczający i odtruwający, pozwala także zmienić na lepsze nasze złe nawyki żywieniowe. Oprócz tego pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Jednak ze względu na swój dość rygorystyczny charakter, przypominający modne głodówki, nie może być stosowana przez wszystkich. Na pewno powinny zrezygnować z niej osoby ze stwierdzoną niedokrwistością, anoreksją, bulimią, nietolerancją laktozy, chorobami układu pokarmowego oraz kobiety w ciąży i karmiące matki.
Kuracja Mayra jest idealna w leczeniu zaburzeń trawienia, problemów z wątrobą i trzustką, problemów układu oddechowego, a nawet schorzeń kręgosłupa. Nadaje się do stosowania przez osoby chore na cukrzycę i nadciśnienie. Wpływa na poprawę wyglądy skóry. Jednak jak każda dieta, musi być stosowana rozważnie.